心彩は、現在中間管理職という立場で仕事しています。

上司と仕事している分には、何も問題ないのですが...4年目になる後輩の仕事の出来なさぶりに最近は上司と一緒にイライラしてます。

何度同じ事を言っても

『え？』

みたいな顔されています。まるで初耳のような...。

覚える気があるの？といつも思ってしまいます。

それとも、一番下だから言われた通りに動いてるだけで良いと思っているのか...。

(年齢は心彩の方が上ですが、勤続年数から言うと心彩の方が下です。本来であれば、勤続年数が長い人から出世するのですが...あまりにも後輩が仕事出来なさすぎるので、心彩に回ってきました)

ストレスでイライラしてたら、ダメですね。

今のうちに、解消法を見つけなければ‼

そんなことを思う、今日この頃です。

毎日の積み重ねが、いつか良い結果に結び付くと信じて。

お休みなさい。

前回記事の続きです。

・野菜を意識して食べる

心彩の実家は、正直そこまで野菜を積極的に食べる家庭ではありませんでした。おかずは豚の生姜焼き1品とか、普通です(^_^;)

心彩が管理栄養士を目指したときには、親がビックリしていたくらい...。

今は旦那様と食べるときは、何でも良いので野菜を積極的に取り入れています。

常備菜として、常に冷蔵庫に2～3品はあるので毎回作る手間もありません。仕事もありますから、毎日作っていたら食事の時間も遅くなるし、寝る時間もずれてきてしまいます...。

また、朝はミューズリーを食べることが多いです。

ミューズリーとは何か？

一般的にはグラノーラの方が流行していることと思います。グラノーラは焼き上げており、主原料のオーツヘイに味が付いていますね。その分、カロリーも高くはなります。

ミューズリーは、オーツヘイにドライフルーツやナッツ類をそのまま加えただけになります。

この辺りは好みに分かれるので、糖尿が無ければどちらでもいいと個人的には思っていますが。

我が家では、このミューズリーにシナモンを加えて、ヨーグルトか牛乳を加えて食べています。週に4～5日くらいかな？

この2つのおかげで、今の心彩は便秘知らずです。

便秘は肌の調子を悪くするだけでなく、大腸がんのリスクも上がります...どこぞのメーカーではありませんが、腸内環境は大事です。

そのためにも、日々の食事は大切なことだと認識しながら過ごしています♪

今日はお休みだったので、新婚旅行のためのパスポート申請に行って来ました。

初の海外旅行は、ニュージーランドを予定しています。楽しみです(*^^*)

心彩の妊活は、今はゆるりと体調リズムを整えることを優先しています。

・ルイボスティーを飲む

心彩の旦那様は健康志向の方です。独身時代から、ずっとルイボスティーを飲んでいたことは知っていたのですが、結婚を機に一緒に飲むように。

妊活中の方には有名な話、活性酸素を抑える働きがありますね。

・日付が変わる前には寝る

元々、放っておいたら8～10時間は寝ていました。

今年に入ってから諸事情により睡眠障害と食欲不振になり、体重が1ヶ月で7kg落ちました。結婚して旦那様と一緒に生活するようになってから精神的にも安定し、現在は最低6時間確保しています。(体重は半年以上経ちましたが、やっと3kg戻りました)

・サプリメントを飲む

結婚披露宴の翌日から、寝る前にサプリメントを飲んでいます。

『ベジママ』は妊娠初期に必要な栄養素が入っており、国内生産ということもあって安心・安全なものだと旦那様と一緒に判断しました。

価格は5000円程度と他のものと比べて高いですが、いつでも定期購入が解除することが出来るため、妊娠が分かったら他のものへ切り替えやすいというのもメリットと考えています。

飲みはじめて2週間ですが、変わったことが2つあります。

まず『寝付き・寝起きが良くなった』。上記に合ったように、旦那様と一緒に暮らし始めたのも影響しているかもしれませんが...。

あとは『生理中の血がサラサラになった』。今までは塊がドロッと出ていたのですが...サラッと出てきたのは本当に驚きました。調べてみたら、サラッとしている方が良いようですね。

2週間で体内で変化起きているのだなと実感しています。

『野菜を意識して食べる』は次の記事で。

毎日の積み重ねが、いつか良い結果に結び付くと信じて。

お休みなさい。